@Bartbike Mio nonno, buon'anima, mi aveva insegnato come fare ad alzare i pesi: afferrare saldamente ciò che si vuole alzare, tenere la schiena ben diritta ed alzare esclusivamente con le gambe la schiena non deve piegarsi altrimenti falsi il carico di punta sulle vertebre e rischi un'ernia...