Dolore ai Palmi delle mano

[giangian73]

Non faccio MTB per agonismo ,mi piace molto stare all' aria aperta ho la fortuna di vivere sul mare e allo stesso tempo ho le montagne alle spalle, sono uno di quelli che sarebbe capace di stare fuori casa con la MTB tutto il giorno montare un portapacchi per trasportare un BBQ e cuocere due salsicce in mezzo alla natura nella pace più assoluta.
Sento sempre più la necessità di evadere dalla routine dalla grande città da lavoro dal caos....
La E-Bike mi ha dato delle opportunità incredibili !!!!

Prodotti MTB scontati

 

[giangian73]

puoi anche guardare inclinazione della sella deve essere in bolla

Anche qui c'è qualcosina da sistemare...

 

[Rolly]

Anche qui c'è qualcosina da sistemare...

Io per esempio la tengo un po' inclinata un avanti....

 

[giangian73]

Il prossimo weekend avrò molto su cui lavorare...e non vedo l'ora che arrivi .

 

[ducams4r]

non stringere alla morte le manopole,ma tenere la "presa" leggermente morbida.

Se vai a passeggio puoi anche rilassarti e mollare la presa, ma in MTB stringere bene le manopole EVITA i dolori alle mani, perché stringendo le manopole si scarica la tensione dal braccio, si riesce ad essere più morbidi e a seguire meglio il terreno subendo meno le asperità.

Sembra facile ma così non e', trovare la posizione corretta eviterebbe un sacco di problemi

Fatti mettere in sella da un negoziante esperto di MTB o da un amico con tanta esperienza. Il fai da te, se non si hanno le basi, è sempre controproducente. Lascia perdere guanti con inserti in gel, in MTB peggiorano soltanto la presa e la sensibilità sul manubrio.

Faccio percorsi misti, asfalto e sterrato.
Sono alto 1mt84 e la bici e' una29 taglia L.
Peso 95 kg costituzione robusta..

La taglia dovrebbe essere corretta.

 

[Rolly]

Se vai a passeggio puoi anche rilassarti e mollare la presa, ma in MTB stringere bene le manopole EVITA i dolori alle mani, perché stringendo le manopole si scarica la tensione dal braccio, si riesce ad essere più morbidi e a seguire meglio il terreno subendo meno le asperità.



Fatti mettere in sella da un negoziante esperto di MTB o da un amico con tanta esperienza. Il fai da te, se non si hanno le basi, è sempre controproducente. Lascia perdere guanti con inserti in gel, in MTB peggiorano soltanto la presa e la sensibilità sul manubrio.




La taglia dovrebbe essere corretta.

"presa" leggermente morbida.

Se vai a passeggio puoi anche rilassarti e mollare la presa, ma in MTB stringere bene le manopole EVITA i dolori alle mani, perché stringendo le manopole si scarica la tensione dal braccio, si riesce ad essere più morbidi e a seguire meglio il terreno

Non ho detto "mollare la presa".....nelle discese piu ostiche non tengo MAI le mani come morse sulle manopole.
Ti irrigidisce le braccia inutilmente.

 

[giangian73]

Ora vi dico, io sono un pazzo...la MTB l'ho presa on line durante il lock down da un grosso rivenditore che però e' abbastanza distante da dove vivo e ora mi sembra scortese rivolgermi a un biciaio della mia città...
La bici e' stata preparata in maniera perfetta e me l' hanno spedita acciratamente, sono un folle si lo so...
Ho fatto circa 300 km non avendo a disposizione molto tempo a disposizione e avendo ripreso il lavoro poco dopo il lock down.

 

[Rolly]

Il prossimo weekend avrò molto su cui lavorare...e non vedo l'ora che arrivi .

Non dimenticare la salsiccia

 

[giangian73]

 

[giangian73]

Vi presento Carolina

 

[AlfreDoss]

Vedi l'allegato 34460

Il manubrio è regolato male, va ruotato in avanti, e se con la sella così hai la gamba tutta estesa secondo me la taglia della bici è troppo grande...
E anche la sella, la parte anteriore dovrebbe essere più bassa di quella posteriore.

 

[ducams4r]

Non ho detto "mollare la presa".....nelle discese piu ostiche non tengo MAI le mani come morse sulle manopole.
Ti irrigidisce le braccia inutilmente

Se impugni correttamente le manopole, l'effetto è proprio l'opposto di quanto dici.

 

[Deleted member 7253]

Quando ho iniziato mi facevano male molto le mani, addirittura ho comprato dei tutori per tenerle ferme di notte, ho sistemato manubrio pressione gomme e forcella ma nulla....poi d'un tratto passato tutto.
Forse le mie articolazioni e muscoli si sono abituati agli sforzi e nuove posizioni.

Ciao

 

[giangian73]

In che senso, intendi va ruotato affinchésalga un po l' altezza delle manopole?

 

[AlfreDoss]

In che senso, intendi va ruotato affinchésalga un po l' altezza delle manopole?

Più che salire ti cambia proprio l'angolo delle manopole, se ci fai caso adesso gli estremi puntano verso il basso.
Se lo ruoti in avanti oltre ad alzarsi vanno in su.

 

[giangian73]

Più che salire ti cambia proprio l'angolo delle manopole, se ci fai caso adesso gli estremi puntano verso il basso.
Se lo ruoti in avanti oltre ad alzarsi vanno in su.

Ok.chiaro

 

[Rolly]

Ok.chiaro

E,come suggerisce @AlfreDoss ,vedrai che avrai molto meno male alle mani,polsi,braccia in questo modo

 

[giangian73]

Ok.
Priorita':
- ruotare manubrio
- accorciare sottosella di qualche cm per avere maggiori regolazioni
- mettere a bolla la sella forse leggermente la punta verso il basso


Quindi trovare una migliore posizione per non stendere totalmente la gamba.

Mi potreste gentilmente suggerire una coppia di manopole buone e in gel per sostituire le originali?

 

[Rolly]

Ok.
Priorita':
- ruotare manubrio
- accorciare sottosella di qualche cm per avere maggiori regolazioni
- mettere a bolla la sella forse leggermente la punta verso il basso


Quindi trovare una migliore posizione per non stendere totalmente la gamba.

Mi potreste gentilmente suggerire una coppia di manopole buone e in gel per sostituire le originali?

Considerando le tue "misurone" fisiche avrai mani belle grosse....non è facile ,devi provare.....

 

[giangian73]

Per i guanti vanno bene una L