caldo.... lo patite?

[Etouli]

Ieri uscita tutta ponentina...alla ricerca di un paio di nuovi trails e verifica di quelli già noti

Brigna, S. Giacomo, Beigua e Gava... 87 Km e 2800 d+ circa... ad un certo punto le gambe andavano ancora bene ma il fisico era azzerato... inutile bagnarsi la testa e il corpo... ho caldo ancora adesso e sta notte dormito malissimo....

Voi avete patito? oltre bagnarvi cosa fate x resistere?

Prodotti MTB scontati

 

[Vincenzo D]

Io esco molto presto in modo di evitare le ore calde perché il caldo mi massacra, mi bagno di continuo e uso abbigliamento minimal, bevo come una Ferrari alla massima velocità e se posso evito percorsi assolati, comunque al ritorno a casa le gambe le sento bene ma come te il resto è svuotato..

 

[sideman]

uscire presto la mattina
preferire percorsi nel bosco
idratarsi bene sia prima che dopo soprattutto con sali ecc...e anche durante

sid

 

[giordanovic]

sali, questo è il segreto

 

[bonzi]

Ieri uscita tutta ponentina...alla ricerca di un paio di nuovi trails e verifica di quelli già noti

Brigna, S. Giacomo, Beigua e Gava... 87 Km e 2800 d+ circa... ad un certo punto le gambe andavano ancora bene ma il fisico era azzerato... inutile bagnarsi la testa e il corpo... ho caldo ancora adesso e sta notte dormito malissimo....

Voi avete patito? oltre bagnarvi cosa fate x resistere?

Mi raccomando, bere, bere bere bere. L'acqua nel nostro organismo serve a mantenere la volemia e l'omeostasi della temperatura, grazie al suo alto calore specifico. Calcola che le ghiandole sudoripare in teoria (per fortuna solo in teoria), possono produrre anche 20L di sudore/ora per far perdere calore al corpo tramite l'evaporazione dell'acqua. Quindi, bere E integrare sali sicuramente

 

[sideman]

sali, questo è il segreto

ma anche scendi...
l'aria addosso raffresca un bel pò...

 

[Etouli]

sali, questo è il segreto

uso qualche cosa in particolare? io normalmente mg k ma l'ultima volta non mi hanno dato grande aiuto... per carità son tornato a casa con 3 kg di peso in meno... magari esistono elettroliti più performanti...

 

[The luka]

Io ho scoperto le canotte a rete messe sotto alla maglia estiva da ciclismo che fanno traspirare ..mai più senza

 

[giordanovic]

uso qualche cosa in particolare? io normalmente mg k ma l'ultima volta non mi hanno dato grande aiuto... per carità son tornato a casa con 3 kg di peso in meno... magari esistono elettroliti più performanti...

Esco con due bottiglie da 750 di acqua panna in una metto una bustina di polase; a fine giro calo di 1,2Kg (tutto sudore )

 

[sideman]

Io ho scoperto le canotte a rete messe sotto alla maglia estiva da ciclismo che fanno traspirare ..mai più senza

una regola base...

 

[albertoalp]

Altra regola, spalmare crema anti sole. In montagna il sole è potente e l'arietta fresca ti frega.
Domenica mi sono ustionato e ancora adesso ho difficoltà a vestirmi....

 

[LuigiXC]

io mi costringo a bere circa 2 lt di acqua prima di arrivare a destinazione, poi faccio pipi come un dobermann in un parco per cani.. ma tanto non c'e' niente da fare, per me la stagione migliore è autunno inverno.

 

[Riccardo elettro]

Io esco alle 7.30 e torno per le 10, percorsi nel bosco senza sole e porto acqua, e yoghurt actimel per quando sono esaurito.

 

[NONNOCICLISTA]

Io ho scoperto le canotte a rete messe sotto alla maglia estiva da ciclismo che fanno traspirare ..mai più senza

Le canotte a rete le uso in inverno, quando con i l freddo intenso, mi copro molto. Fanno il loro lavoro in maniera eccezionale. In estate non le uso perché non ho particolari problemi con il caldo torrido, tanto e che esco sempre tra le otto e le nove. Una anomalia, infatti nessun amico capisce i miei orari d'uscita estivi ed esco da solo.

 

[azetaelle]

Beato te, io oggi pativo il caldo a Livigno. 25 gradi, forte radiazione solare, poco vento. Alla fine dopo lunga sofferenza me ne sono tornato a casa e mi sono sparato sul divano. Sino a quando non si torna a temperature un po’ più consone mi viene male pensare a qualche giro un po’ impegnativo.
premetto che non ho mai sopportato il caldo e con le temperature sempre più alte degli ultimi anni nei mesi estivi mi trovo sempre più in difficoltà

 

[Vincenzo D]

Le canotte a rete le uso in inverno, quando con i l freddo intenso, mi copro molto. Fanno il loro lavoro in maniera eccezionale. In estate non le uso perché non ho particolari problemi con il caldo torrido, tanto e che esco sempre tra le otto e le nove. Una anomalia, infatti nessun amico capisce i miei orari d'uscita estivi ed esco da solo.

Anche a me in estate succede di uscire in solitaria, alle 6 sono già in bici perché odio il caldo.. i miei compagni più comodi di orari li incontro al ritorno...

 

[Rolly]

Le magliette a rete tengono rinfrescanti d'estate e caldi d'inverno, perché isolano il corpo e lasciano passare un minimo d'aria.
Però in questo caso la qualità fa la differenza........ne ho della "Loeffer" e della decathlon......4 volte la differenza di prezzo, altrettanto migliori.....

 

[AlfreDoss]

Io ho scoperto le canotte a rete messe sotto alla maglia estiva da ciclismo che fanno traspirare ..mai più senza

E se sei molto peloso fanno anche tanto Village People

 

[AlfreDoss]

Ieri per motivi di tempo sono uscito nel primo pomeriggio per un giro di un'oretta per 400m+, per fare una prova mi sono pesato sia prima che dopo il giro, ebbene nonostante avessi bevuto 1l di acqua con sali al ritorno pesavo 1 kg in meno, ossia avevo perso circa 2l in sudore!
Quindi l'unica soluzione è bere tanto e con i sali, soprattutto se si è soggetti a crampi.

 

[Rolly]

Ieri per motivi di tempo sono uscito nel primo pomeriggio per un giro di un'oretta per 400m+, per fare una prova mi sono pesato sia prima che dopo il giro, ebbene nonostante avessi bevuto 1l di acqua con sali al ritorno pesavo 1 kg in meno, ossia avevo perso circa 2l in sudore!
Quindi l'unica soluzione è bere tanto e con i sali, soprattutto se si è soggetti a crampi.

Peccato si perda solo acqua......un minimo di grasso mai??????