Sollevamento pesi

[Ale 81]

Come dicevo prima mi sembra di avere buoni miglioramenti col metodo dello stripping, non l'avevo mai usato..

In pratica dopo essermi scaldato arrivo senza fretta ad esempio ai 70kg di panca piana per 8 reps, poi scalo 10kg e con movimenti lenti e controllati faccio il max delle reps, e via via così fino a 40kg..

Sento un gran lavoro su pettorali..

Tu cosa ne pensi?

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[lalillina]

dipende....vuoi forza o essere grosso ?

 

[Zappaterra]

dipende....vuoi forza o essere grosso ?

Io durare tanto a letto. Che devo fare?

 

[lalillina]

Io durare tanto a letto. Che devo fare?

scherzi a parte....la fatica stimola gli ormoni....che poi tocca a noi vedere cosa farne

 

[Ale 81]

dipende....vuoi forza o essere grosso ?

Entrambi..

Diciamo che il mio stimolo è vedere una progressione nei carichi sollevati, ma che ovviamente deve riflettersi sulla estetica..

 

[Ale 81]

Io durare tanto a letto. Che devo fare?

Cialis..

 

[lalillina]

ricorda che il muscolo piú lo stanchi e piú ha bisogno di nutrimento e riposo per crescere....bisogna pensare ai neonati mangiano e dormono........tendenzialmente grandi pesi e poche ripetizioni.....

 

[Ale 81]

ricorda che il muscolo piú lo stanchi e piú ha bisogno di nutrimento e riposo per crescere....bisogna pensare ai neonati mangiano e dormono........tendenzialmente grandi pesi e poche ripetizioni.....

Concordo, infatti l'anno scorso in dieta mi sono anche sovrallenato e ho avuto pochi risultati..

Da quando ho smesso di mangiare poco ovviamente sono andato su di forza e volume, però è difficile non mettere su grasso..

Di solito faccio 6-8 reps per set..

 

[lalillina]

anche meno....4-6 ripetizioni per la massa...1-4 per la forza.......poi dipende da come sei, da cosa mangi, e se prendi supplementi

 

[wollace]

anche meno....4-6 ripetizioni per la massa...1-4 per la forza.......poi dipende da come sei, da cosa mangi, e se prendi supplementi

e dall'età

 

[lalillina]

ovvio...un fisico giovane risponde meglio

 

[Ale 81]

anche meno....4-6 ripetizioni per la massa...1-4 per la forza.......poi dipende da come sei, da cosa mangi, e se prendi supplementi

Bene bene..

Secondo te l'integratore a cui non si può rinunciare quale è?

 

[lalillina]

se prendi, dimmi tu cosa......anche in pm...no problem

 

[Ale 81]

se prendi, dimmi tu cosa......anche in pm...no problem

No, ma io parlo di integratori non sostanze dopanti..

 

[Zappaterra]

Cialis..

Può essere un'idea.
Però non vorrei beccarmi da mia moglie una squalifica per doping.

 

[takuma]

Se passate da casa domani vi faccio fare tutto l allenamento che volete... con la pala...
Integratore digestivo e grappino offro io

 

[Ale 81]

Vedi l'allegato 8709 Vedi l'allegato 8708 Vedi l'allegato 8708 Se passate da casa domani vi faccio fare tutto l allenamento che volete... con la pala...
Integratore digestivo e grappino offro io

Vengo io..

Come son messe le strade?.

 

[takuma]

si gira bene perché è tutta compressa essendo freddo

 

[Ale 81]

si gira bene perché è tutta compressa essendo freddo

No, ma dico le strade per venire in auto..

 

[takuma]

io dico quelle.... fuori dalle strade cè neve farinosa da 1 mt a salire