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Testo: <blockquote data-quote="lalillina" data-source="post: 23437" data-attributes="member: 1037"><p>purtroppo, solo i "secchi" possono permettersi di sforare....però quando è ora di creare muscolo sono loro a tirare cinghia.....ad esempio io sono il tipico con la pancia ma appena mangio molte proteine e faccio sforzi, i miei muscoli si rigonfiano in fretta....comunque per "sciogliere" bisogna fare molto cardio....la prima cosa che il corpo brucia sono gli zuccheri (che sono immagazzinati nei muscoli e quindi li cannibalizza) e poi visto che la fatica continua allora passa ai grassi...per fare ciò ci mette mezz'ora-un'ora.....quindi bisognerebbe fare almeno 1-1,5 ore continue di cardio...meglio se mattina presto o pomeriggio tardi, quando il corpo si risveglia oppure tende a rallentare...così facendo si alza il metabolismo che a sua volta brucia più energie</p></blockquote><p></p>