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Testo: <blockquote data-quote="inox 54 2" data-source="post: 97922" data-attributes="member: 1549">io praticamente ho sempre fatto cosi' salvo da quando sono in pensione (si evince dal mio nik l'eta')  perche' sono passato ad almeno una,una emezza  ore tutti i giorni salvo domenica. faccio i tre principali panca squot stacco e sollevamento olimpico (con tecnica mediocre ,ma va beh)la mia lotta ora e' nel mantenere i massimali ed e ' durissima, pero' la senzazione di forza e' piacevole, oltre al mantenere un aspetto ok. certo sulle rampe con la muscolare  i mingherlini mi passano(se son giovani <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite111" alt=":p" title="Stick Out Tongue    :p" loading="lazy" data-shortname=":p" />) ,ma pazienza. quello che posso dire e' di eseguire tutti e tre i principali per non avere scompensi e per accrescere il potenziale.buone alzate.</blockquote>

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