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Testo: <blockquote data-quote="Etouli" data-source="post: 271263" data-attributes="member: 4560">guarda ieri ho fatto 136 km e 4086 d+ (speravo di superare i 4300 ma mi sono arreso prima) per circa 10 ore di pedalata e 12 ore di giro complessivo.... il caldo l'ho patito di brutto ho cercato di reidratare al massimo integrando sempre con sali e barrette proteiche .... all'ultima salita avevo i conati di vomito e nausea.... ho pedalato indossando casco integrale solo nelle discese e ginocchiere abbassate in salita... zaino con paraschiena sempre con me... il caldo l'ho patito ma alla fine l'unico sistema è la resistenza e "la testa"... certo avessi fatto lo stesso giro in primavera probabilmente avrei raggiunto i 4500 che mi ero prefissato....credo che conoscere un percorso non voglia dire non rischiare... anzi si tende ad accelerare... il rischio di una caduta è sempre presente x quello la discesa non va mai sottovalutata cosa che troppo spesso vedo fare sopratutto dai più giovani che magari si aggregano alle mie uscite...</blockquote>

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