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Testo: <blockquote data-quote="velocipede" data-source="post: 399039" data-attributes="member: 2047">Cià ... butto là anche la mia ricetta.Quando devo calare di peso tronco (ma per davvero) con i formaggi (il materiale di cui è fatto il mio paradiso <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite121" alt=":blush:" title="Blush    :blush:" loading="lazy" data-shortname=":blush:" />), i lieviti (pane, pizza, brioches, torte e biscotti), gli affettati, le carni rosse, il caffè, i liquori, la birra e tutte le robe gassate ... e faccio spazio a pane azzimo, riso, pasta (moderatamente), carni bianche, pesce azzurro, verdura (sia cotta che cruda), legumi, frutta fresca e frutta secca con cotture alla piastra, bollitura o al vapore. Senza lesinare nelle quantità, 5 pasti al giorno (i 3 principali più 2 spuntini) per accelerare il metabolismo e per me il gioco è fatto.Unico consiglio che mi sento di dare è di sforzarsi ad inserire alimenti che normalmente non rientrano nella propria routine (la parte secondo me più dura di una dieta) ... perché se si dovrà eliminarne alcuni (il panino con la mortadella di metà mattina per esempio <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite112" alt=":D" title="Big Grin    :D" loading="lazy" data-shortname=":D" />) altri dovranno per forza di cose entrare per mantenere una sana varietà.</blockquote>

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