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Testo: <blockquote data-quote="ducams4r" data-source="post: 399016" data-attributes="member: 44">Prima di tutto vorrei incoraggiarti in questa "avventura", se hai sentito la necessità di metterti in riga, vuol dire che il tuo corpo ti ua inviato i giusti segnali. Qualche sacrificio dovrai farlo, ma alla fine non sarà così drastico. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite105" alt=":)" title="Smile    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />Io invece a 48 anni, non saputo ascoltare il mio corpo, e a marzo scorso, mi ha colto una bella gastrite, aldilà dei dolori nella fase acuta, ho poi dovuto rivedere drasticamente la mia dieta, ad oggi non ne sono ancora uscito al 100%, però sto pittosto bene. I valori sulla bilancia sono decisamente migliorati, dalla percentuale di acqua al grasso viscerale, passando per percentuale di muscoli e massa grassa, ho anche perso circa 5 kg, passando da ~71.8 a 67kg.La prima cosa che ho drasticamente limitato sono le bevande gassate, acqua frizzante compresa, poi fritti e salumi. Ho aumentato il consumo di acqua naturale e cibi integrali, riso, cereali e grissini.</blockquote>

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