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Testo: <blockquote data-quote="grai" data-source="post: 219858" data-attributes="member: 346"><p>esperienza personale: ernia l5 s1 e protrusioni l4 l5, problemi da una vita, ho fatto attività sportiva di alto livello fino a 30 anni, ho incominciato a 15 anni ad aver problemi, girato tutti i medici possibili e immaginabili massaggiatori, kiropratici, dentisti per la deglutizione, stregoni ecc. ecc.. perchè quando sei disperato le provi tutte.  Adesso ho passato la cinquantina da un qualche anno, faccio tutto sci, tennis, calcio emtb, il mal di schiena mi viene 1/ 2 volte all'anno, solo perchè in quel momento mi trascuro per motivi di lavoro, sulla mia pelle ho imparato quello che posso fare e che devo fare, per tornare al discorso bici ho capito che in mtb non potevo più, ogni volta che uscivo e facevo delle pendenze importanti il giorno dopo ero fermo, ora con emtb non mi succede più perchè quando trovo la rampa ripida uso un'assistenza più alta e cosi non sforzo la schiena e non esaspero la posizione di cifosi, in auto avevo il problema che dopo 2/3 ore di viaggio incominciavo ad aver male alla sciatica, ora ho ovviato il problema usando un salsicciotto dietro zona lombare così posso viaggiare anche tutto il giorno, il divano lo posso usare solo in certe posizioni, ad esempio a me fa molto bene camminare in piano, quando sento qualcosa alla schiena vado a farmi una camminata bella lunga di un paio di ore,  ti dico questo perchè alla fine il miglior medico sei te stesso (ovvio bisogna sentire i consigli medici e provarli e mantenere quelli che senti ti aiutano).Non si rinuncia a niente, si trova sempre una soluzione se si vuole.Auguri per la tua schiena.</p></blockquote><p></p>

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