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Testo
<blockquote data-quote="Teo66" data-source="post: 56761" data-attributes="member: 1682"><p>Boh, io vado perché mi diverto. In più mi illudo che mi faccia anche bene.</p><p>Dovessi stimare le mie zone, boh, in teoria avendo 51 anni dovrei avere una Fcmax attorno a 170, poco tempo fa mi è "scappato" un 175 (immagino sarà anche qualcosina di più).</p><p>Comunque</p><p>Z1= 175 x 0.5 = 87 (ok, per la z1 posso stare sul divano e cambiare un po' i canali)</p><p>Z2= 175 x 0.6 = 105 (bene, se mi alzo dal divano e vado in bagno ci siamo)</p><p>Z3= 175 x 0.7 = 123 (taglio erba in giardino?)</p><p>Z4= 175 x 0.8 = 140 FINALMENTE POSSO SALIRE SULLA BICI (pianura e al massimo salitella però)</p><p>Z5= 175 x 0.9 = 157 ora si ragiona (cit. " è la soglia di allenamento massima che si può sopportare (solo per pochi secondi di fila), che si ottiene moltiplicando HRM x 0,9.")</p><p></p><p>Prima ora e 30 min di un'uscita (segmenti da circa 30 min)</p><p>[ATTACH=full]6743[/ATTACH] </p><p></p><p>OK, non c'ho capito una mazza, meglio che esca a divertirmi e lasciare queste cose qua a chi ne capisce di più <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite133" alt=":pensive:" title="Pensive :pensive:" loading="lazy" data-shortname=":pensive:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Teo66, post: 56761, member: 1682"] Boh, io vado perché mi diverto. In più mi illudo che mi faccia anche bene. Dovessi stimare le mie zone, boh, in teoria avendo 51 anni dovrei avere una Fcmax attorno a 170, poco tempo fa mi è "scappato" un 175 (immagino sarà anche qualcosina di più). Comunque Z1= 175 x 0.5 = 87 (ok, per la z1 posso stare sul divano e cambiare un po' i canali) Z2= 175 x 0.6 = 105 (bene, se mi alzo dal divano e vado in bagno ci siamo) Z3= 175 x 0.7 = 123 (taglio erba in giardino?) Z4= 175 x 0.8 = 140 FINALMENTE POSSO SALIRE SULLA BICI (pianura e al massimo salitella però) Z5= 175 x 0.9 = 157 ora si ragiona (cit. " è la soglia di allenamento massima che si può sopportare (solo per pochi secondi di fila), che si ottiene moltiplicando HRM x 0,9.") Prima ora e 30 min di un'uscita (segmenti da circa 30 min) [ATTACH=full]6743[/ATTACH] OK, non c'ho capito una mazza, meglio che esca a divertirmi e lasciare queste cose qua a chi ne capisce di più :pensive: [/QUOTE]
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