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La sempre maggior potenza nelle Ebike è veramente un problema?
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Testo: <blockquote data-quote="30x26" data-source="post: 235788" data-attributes="member: 7856">mettersi a fare tabelle rigide quando non si sono mai fatte esercitazioni specifiche mi sembra assurdo, ancor piu' quando non sappiamo da chi sono state fatte e per chi. in questo caso poi non abbiamo neanche una spiegazione certa sull' intensita' dell'esecuzione, assolutamente necessaria per un principiante visto che l'eventuale cardio in 20sec non risponde al carico.stesso discorso sui 30sec alla soglia. per seguire questa tabella con intervalli brevissimi ci vorrebbere un misuratore di potenza o tanta esperienza.quindi il mio consiglio e' quello di prendere delle buone cuffie, la musica che vi piace, di fare un 10 minuti di riscaldamento e poi: una decina di minuti  ad intensita' simile a quella di una salita "molto allegra ma non a tutta" (ad rpm abituali o piu' elevate), intervallati da 2-5min  in cui pedalate leggerissimi e *bevete abbondantemente*. ripetendo il tutto 2 o 3 volte , senza arrivare a sfinimento atletico e soprattutto psicologico.credo che la prima parte della tabella sia una interpretazione delle sfr inventate da aldo sassi.  se non le avete mai fatte ( secondo me un medio e-biker non ha alcun motivo per farle)  vi consiglio di portarvi prima in target fc pedalando ad rpm normali poi, dopo che che avete ben memorizzato l'intensita' di sforzo , passare al rapporto che consenta le 40rpm a *pari  fc*</blockquote>

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